quinta-feira, 4 de abril de 2013

Dieta indo pro espaço!!!


     Olá Lindas (as). Sdd daki, quanto tempo né! Mais já to de volta!!! Bom esses últimos dias estou super ótima emocionalmente, to super bem com a vida e com tds aki. Mas por outro lado fisicamente..., minha dieta foi pro espaço, nesses dias comi feito uma porca gorda, nusssss q raivaa, minha mãe praticamente esta me obrigando a almoçar tds os dias, sempre enrolava ela, mas agora ela fika pedindo pra almoçar no msm horario q ela, gente ela fika falando tanto, é a msm ladainha sempre, “tem q comer bem se ñ vc vai fikar doente” “vc ta mt magrela” e bla bla bla, nussss o pessoal aki come parecendo uns porco obeso, e acham tbm q tenho q ser assim, eles num sabe o q eu kero, num sabe o quanto foi difícil pra chegar nos 55kg... O mais difícil pra mim e num poder dividir com eles a minha vitórias, as minhas alegrias, pois sei q eles jamais iriam entender.
      Pra complicar td meu irmão ta de férias ae ela fika em ksa, é a maior pegação no meu pé, fika perguntando se já comi o tempo td... Confesso q ta difícil aguentar tanta pressão. Minha rotina pode ser resumida assim: Acordo mais ou menos 10:00, vou direto pra academia, chego minha mãe já ta em ksa pro almoço, almoço com ela e meu irmão, faço os trabalho da facul, ae depois vou pra ksa da Mannu ou ela vem pra ka, ae vou pra facul, chego a noite, fico um pouco com o Fê, e vou dormir. Num to conseguindo fikar de NF, mas como só almoço alguns dias fiko de LF (menosmal), ontem msm fikei enrolando minha mãe e só comi salada de alface e tomate. Podem me julgar me criticar, fikar no meu pé, mas nunca desistirei dos meus objetivosss, sei q sou forte. AnaMia SEMPRE!!!

domingo, 24 de março de 2013

55 Kg!!! hiper, mega, super feliz!!!

     Boa Noite Borboletas!!! To passando pra contar como foi essa semana!!! Bom foi uma semana comum. No fds passado fomos pra fazenda, e lá como sempre bebemos mt e pra variar comi d +!!! Nusss fikei numa raivaaaa, mas num dava pra negar né!!! tive q comer como uma gorda obesa!!! Mas assim q chegamos tomei meus laxante!!! Ainda to na dieta da sopa vono, pelo menos to me sentindo mais leve agora!!! Na quinta feira fui no médico levar os exames que ele pediu, ainda bem q tá td ok, só tenho anemia, mais já sabia q tinha!!! Ae agora minha mãe viu os exames e fika no meu pé, pra mim almoçar, mas sempre invento uma desculpa ou minto q vou comer depois. Ontem me pesei to hiper, mega, super feliz 55 kg!!! Nusss to na maior felicidade é mt importante pra mim!! to alcançando meus objetivos!!! Mass em meio a felicidade sempre tem q ter algo q atrapalha né, Hoje o Fê praticamente me obrigou a almoçar na ksa dele, num teve como dizer ñ, ae lá pra variar a mãe dele começou a dizer q to mt magrinha e sei lá mais o q... (só pq ela é um obesa quer q eu seja uma tbm) e o Fê começou a falar tbm, ele perguntou quanto eu pesava, e eu disse q nem sabia. Nusss eu odeio q fikem falando de mim e o Fê sabe disso depois do almoço briguei com ele, ele pediu desculpa disse q só tava preocupado. Essa semana consegui ir pra academia tds os dias, fikei mais ou menos uma hora por dia, isso é mt importante!!!
        Essa semana agora, num sei se vou aguentar fikar de dieta, to me sentindo fraca. mas vou comer o minimo q puder, to sentindo q to emagrecendo com facilidade e num kero perder o ritimo!!! Bom até mais galera, e ñ se esqueçam se vcs querem algo nunka, mas nunka msm desistam, pois basta termos força de vontade q consiguimos!!! To conseguindo :) Rumo a perfeição!!!

sexta-feira, 15 de março de 2013

Mudando a dieta

   Olá lindasss (os)!!!!  To aproveitando q estou sozinha aki em ksa, e vo resumi essa semana. Estou bastante animada tenho tentado me distrair ao maximo, to deixando a tristeza de lado e pensando mais em mim, pensando naquilo q quero, nos meus objetvos. Como a facul ta bem dificil, to estudando muitão, e por isso num to consiguindo ficar mais de um dia de NF, agora estou fazendo assim fico um dia de NF e o outro de LF nesses dias de LF to comendo sopa Vono, faço uma quando acordo e outro antes de ir pra facul, faço as menos caloricas, portanto nos dias de LF consumo mais ou menos 200 cal no maximo, depende do sabor da sopa , gostaria de fikar mais dias de NF mais ñ tava conseguindo me concentrar direito nos estudos, tava com mt tontura, então mudei minha dieta,  e na academia só to aguentando fikar uma hora e só to indo 3 dias na semana . Bom essa semana foi meu niver, 19 anos já (e ainda continuo uma BALEIA horrorosa), o Fê quer sair amanhã pra comemorarmos, mas sei q tenho q ser forte, pois msm sendo fds tenho q manter firme, mas vai ser dificil num sair amanhã. No dia do meu niver ganhei flores do Fê e adivinhem o q mais, chocolates, claro q recebi com a maior alegria, mas depois dei quase td pra Mannu, pra num cair em tentação né, e o restante meu sobrinho ta devorando.  To sentindo q emagreci mais, porem num vou me pesar,tento pesar só uma vez no mês pra num fikar complexada, mas acho q no fim da semana q vem vou me pesar. 
 Sei q to consegindo, xô gordura!!!

Dicas importantesss

1. Coma sempre o pequeno-almoço! Isto mantém o teu metabolismo trabalhando. (Com exceções nos dias de NF)
2. Coma o mais devagar que puder. O organismo leva cerca de 30 minutos a perceber que está cheio. Mastigue até sentir a comida completamente desfeita na boca.
3. Coma em frente ao espelho.
4. Quando tiveres ânsias (compulsão) por comida conta até 100. Geralmente só o fato de te concentrar, faz-te perder a fome.
5. Pouse o grafo entre cada garfada.
6. Nunca comer a partir das 19h/20h (o metabolismo fica mais lento).
7. Disfarça a descoloração da pele debaixo das unhas por falta de nutrientes com esmalte escuro.
8. Tome comprimidos para a azia se tiveres com muita fome. Neutraliza o ácido do estômago que te faz sentir fome.
9. Mantenha um caixote perto de onde come. Se sentires que vais comer demais, jogue o resto fora.
10. Beba refrigerantes light. Enche e têm apenas 1 caloria. (mas é preferível beber água)
11. Limpa alguma coisa nojenta, de certeza que vais perder o apetite.
12. Escove os dentes. O sabor da pasta é horrível se comer em seguida.
13. Todas as calorias são importantes. quando sentado(a) mexe a perna, contrai os abdominais, nunca pare de se exercitar.
14. Beba um copo de água por hora, não só vai fazer com o estômago se sinta cheio, mas também te vai dar pele hidratada. Água fria queima mais calorias, água quente enche mais.
15. Jogue fora comida que achar que pode comer compulsivamente.
16. Quando sair, leve só o dinheiro que precisar, nada extra. Assim, não terá a tentação de gastar em comida.
17. Senta-te com a coluna direita, ter uma boa postura queima mais 10 calorias do que curvado(a).
18. Bebe um gole de água entre cada garfada. Isso vai te dar uma sensação de satisfação mais rápido.
17. Não fique muito agasalhada. O organismo gasta mais energia a manter o corpo quente.
18. Se tiver um ataque de comer compulsivo, mastiga a comida e cospe a seguir.
19. Coma as refeições em pratos pequenos.
20. Ande sempre com as nádegas contraídas, gasta imensas calorias e o resultado é bom.
21. Tente ficar confortável na cama, uma posição a qual terá certeza que não vai levantar-te para ir comer a noite.
22. Use a imaginação. Imagine como será a comida no estômago e como a gordura será formada (eca).
23. Estrague a tua comida. Coloque demasiado sal, por exemplo, resulta muito bem e você não irá comer.
24. Vai a lojas e experimenta roupas que gostaria que te servissem.
25. Olha para a gordura que tens no corpo e imagina que se comer, não vai fazer mais nada senão adicionar mais gordura ainda.
26. Coma quando estiver rodeada de pessoas. Com a conversa elas irão esquecer de te vigiar.
27. Obesidade é horrível e gordos são inúteis lembre-se disso.
28. Veja sempre foto daquele thinspiration linda.
29. Pesa-te sempre.As balanças não enganam.
30. Coloque na cabeça que se o teu amigo(a) magérrimo(a) come 3000 calorias e não engorda, não quer dizer que possa fazer o mesmo.
31. Aprende a gostar da sensação de vazio no estômago. Vai sentir-te enjoado quando comeres exageradamente mais uma vez.
32. Observa as outras pessoas, especialmente gordos (as), quando estiverem a comer, e sinta-se superior por não estar comendo nada e ter seu corpo limpo.
33. Coma chicletes sem açúcar(trident, por exemplo), mantém a boca distraída e não pensas em comer (só no último caso.).
34. Se comer, tenta comer sempre no mesmo lugar, mas sozinho(a), sem ver Tv ou no PC. Comer em frente a Tv distrai dos sinais de estômago cheio, e provavelmente não vai reparar na quantidade que comer.
35. Se estiveres com muita fome sai de casa , visita amigos onde não pode comer a vontade.
36. Quando sentires dores de estômago da fome, curve-se e encolha a barriga.
37. Tente comer algo calórico, mas saudável, (ex.: uma banana) logo de manhã. O resto do dia sempre que te sentir tentado(a) a comer pense nas calorias que já comeu e que mais comida não será necessário.
38. Lembre-se sempre de uma coisa, perder peso não é só um objetivo, mas também uma disciplina.
39. Como uma data de evento (casamento, formatura) na vida é preciso esforço e força de vontade. É necessário planear e organizar a dieta, e não desistir nunca.
40. Um dia desleixado na dieta não é desculpa para parar e engordar horrores. Desistência é desculpa de pessoas fracas. E você não é fraca, não é mesmo?
41. Durante os dias de nf ou de lf muito baixo, pingue entre 3 à 10 gostas de limão (com uma gota de zero cal, a gosto) em 500ml de água gelada. Vai te refrescar além de te fazer sentir melhor e queimar calorias! (agua gelada acelera metabolismo)
42. Se bater uma vontade de compulsão troque refeiçoes para não entrar em desespero! Por exemplo, ao invés de almoçar algo que você não está com vontade, chupe uma bala ou coma azeitonas por exemplo. Aprenda a balancear.
43. Evite passar perto da cozinha principalmente nos horários de comer em que seus parentes estarão lá.
44. Cuide-se. Faça uma escova no cabelo ou mude o corte por exemplo. Tudo isso te fará se empenhar no emagrecimento.
45. Estabeleça punições. Eu sempre ando com um elástico azul no braço daqueles de colocar dinheiro. Deu vontade de comer ou abandonar a anna? Aperte bem forte no braço, fique na posição fetal e puxe! Você vai se sentir melhor,acredite.
46. Arranje um namorado ou alguém especial. Uma pessoa que é importante na nossa vida, sem ser da família óbvio, nos faz esquecer de tudo fútil por exemplo, comida.
47. Ouça músicas que te encorajam a ser bonita!
48. Uma ótima forma de se inspirar é vendo fotos de quem realmente tem o corpo dos seus sonhos!
49. Escreva textos sobre como você gostaria de ser, e o que você faria se fosse assim! Te dará ânimo para emagrecer!
50.Compre aquela roupa perfeita a qual você se comprometeu a usar.

domingo, 10 de março de 2013

58 kg!!!


Olá Borboletas!!! Q saudades!!!  Esses dias foram tão difíceis pra mim, ainda to numa tristeza q parece num ter fim, to tentando disfarçar mais o pessoal  aki já percebeu, praticamente só ando saindo pra ir pra facul, to  precisando de mt força, até meu sobrinho anda reclamando  q to mudada q num to brincando mais com ele. Nessa semana fui no medico  e lá me pesei  to com 58 Kg (pelo menos uma noticia boa nesses dias), bom o medico pediu um monte de exames, to aguardando o resultado. Assim q sai do medico passei na farmácia q to acustumada a pesar pra conferir se tava nesse peso msm, e simmm to na ksa dos 50!!! Tbm com tanto stress e preocupações...  To firme com minhas amigas Ana e Mia pode acontecer o q for q nunca vou abandonalas!!! Fikei de NF só dois dias, mas o outros dias é claro LF!!!
Sei q essa tristeza vai passar me apoio nas pessoas q amo, e me  inspiro tds os dias nas minhas divas né... Força de vontade é td!!! To conseguindo os meus objetivos!!!  Rumo a perfeição!!!

domingo, 3 de março de 2013

Desabafo

Oláa Borboletasss! Boa Noitee! Voltando aki! ñ consegui postar esses dias, já to cheia de trabalhos da facul pra fazer, agora so vou postar aki umas duas vezes na semana e ñ tds dias como gostaria. Esses dias fikei  tds de LF comi só o q me obrigaram msm. Hoje parei pra pensar na minha vida, nusss to numa tristeza avassaladora cansada de td e de todos, as vezes da vontade de sumi ( pra num falar nas outras bobeiras q pensei...), me sinto tão só, gostaria de poder dizer pra tds sobre minha vida ANA e MIA, e tirar de vez essa agonia esse aperto dentro de mim, to cansada de mentiras. Na facul quando nenhuma de minhas duas amigas ñ vão me sinto perdida excluida (ninguem q ter uma GORDA como amiga). Amo mt minha familia, meu pai, mãe, irmã, irmão e sobrinho, sei q eles kerem o meu bem, mas to cansada de cobranças, quando acerto ninguem parabeniza ou elogia, agora quando cometo um errinho tds vem me julgar, a Mannu é mais q minha irmã é meu porto seguro só ela sabe oss meus segredos, os meus medos, os meus desejos, ñ vejo minha vida sem ela, kero td felicidade do mundo pra ela. O Fê faz de td o possivel e o impossivel pra me ver feliz, cada dia tenho cada vez mais certeza de q é com ele q kero viver junta. Sabe o q é viver cercada de pessoas q amamos mas se sentir só? bom  as vezes chegamos num determinado ponto q keremos algo mais, me sinto sufocada, sem privacidade, kero so viver do meu jeito fazer o q gosto, comer quando quiser, será q isso é pedir mt? Gostaria  de gritar pro mundo, de mostrar minha cara e dizer q ser ANA e MIA é o q escolhi pra mim, se me sinto bem assim q mal tem nisso, nusss to escrevendo aki aos prantos, pensei em contar td pro Fê, mas sei no q vai dar se eu fala. Ainda bem q tenho vcs aki sei q num estou só isso é o q me conforta e anima, tenho q ter força de vontade q conquistarei os meu ideiais!!!

quarta-feira, 27 de fevereiro de 2013

Dois dias de NF

   Boa Noite Lindas (os)!!! Hoje foi um otimo dia completei dois dias de NF seguidos ( to felicisssimaaa). Bom acordei na maior preguiça, nem queria ir pra academia, mas como ontem já ñ tinha ido criei coragem e fui, fiz mais ou menos 1 hr e meia de exercicios, keria fazer mais mas me deu uma fraqueza (achei q ia desmaiar), descansei um pouco na academia e fui pra ksa, minha mãe já havia chegado mais meu sobrinho, meu pai tava de folga hoje e passou o dia em ksa, falei pra eles q já tinha almoçado num restaurante próximo a academia. A tarde deixei meu sobrinho com meu pai e fui pra ksa da Mannu, de lá nós fomos num salão aki do bairro msm, fiz minhas unhas e  cortei o cabelo (só tirei as pontas), bom na volta pra ksa meu pai tava lanchando perguntou se eu já tinha comido, falei q lanchei na Mannu. Hoje na facul foi a maior chatice,4 aulas de um msm professor ninguem merece, lá na facul só tenho duas amigas o resto é só colegas, as vezes me sinto perdida achando q to no lugar e curso errado, mas vou terminar já to no segundo ano e o curso são três anos. Hoje ñ vi o Fê, mas ele me ligou quando tava na facul.  Bom encerro mais um dia com 0 cal, to mt feliz com esses dois de NF, amanhã acho q ñ vou aguentar, mas se tiver q comer quero comer alguma coisa leve com baixa caloria.
                                                                   vou arrumar um desses!!!